• около 70% людей сталкиваются в течение жизни с потенциально травмирующим событием
• распространенность в течение жизни среди тех, кто перенес травмирующие события - 5,6 %

Общая распространенность:

• посттравматическое стрессовое расстройство - 4 %
• комплексное посттравматическое стрессовое расстройство - 2–30%
• расстройство приспособительных реакций - 1- 8%
• затяжная патологическая реакция горя - 4% (среди людей, потерявших близких).

Течение и прогноз:

• вероятность возникновения зависит от травмирующего события и выше в 3 раза при физическом, сексуальном насилии
• до 40% людей с ПТСР выздоравливают в течение одного года
• 5,6 % распространенность в течение жизни среди тех, кто перенес травмирующие события
• расстройство адаптации в подростковом возрасте повышает риск психических расстройств будущем

Психолог Василиса Иванова пишет:
Очень грубо: есть два вида травматического опыта и ни один не исключает другого.

• Первый вид — когда тяжелый, сложно переносимый опыт длился в течение долгого времени. Например — взросление в дисфункциональной семье, тяжелая болезнь или отношения, в которых присутствовало любое насилие.
• Второй вид — так называемая шоковая травма. Это единичный/е эпизод/ы, последствия которых оказались травмирующими для психики. То есть человек как-то «нормально» жил ДО, а после травмирующего случая качества жизни резко ухудшилось.

К первому, «долгому» травмирующему опыту у меня есть наглядная метафора:

Представьте, что есть два дерева одинакового вида. Одно растет там, где много солнца и достаточно воды. А второе посадили где-то в неблагополучном районе с плохой почвой. На коре дерева регулярно вырезают надписи, а еще дует сильный ветер, из-за которого ствол за долгие годы искривился, а листва осыпалась.

Второе дерево — это человек, выросший или долго находившийся в неподходящих условиях. Как чаще всего и бывает — со стороны все выглядит прилично и достойно. А внутри эти условия невыносимые, наполненные безразличием, холодом, отвержением, жестокостью и пренебрежением.

Личность такого человека, как кору дерева, будут бороздить шрамы, которые (возможно) не затянутся и за 10 лет терапии.
Ссылка на телеграм-канал психолога Василисы Ивановой тут.

Василиса также рекомендует следующую литературу по теме травмы:

1. Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все".
2. А. Жичкина "Ну и что с того, что я там был"
3. Д. Дж. Наказава "Осколки детских травм"
4. П. Уокер "Комплексное ПТСР"