Автор: Оля Григорин-Рябова

Депрессия

Общая информация

«Да я просто устал, мне нужен отпуск», а потом что-то отпуск не помогает. и витаминки не действуют и т. д. Не успеваешь опомниться, как мир становится серым, мозг цепляется только за плохое и обесценивает все позитивное, пропадает желание контактировать с людьми, изоляция только усугубляет огромный комок мыслей, которые лишают жизнь какого-либо смысла.

Прислушивайтесь к себе, отлавливайте момент, когда перестаете справляться самостоятельно, заботьтесь о себе и берегите себя. Вовремя обратиться за помощью — это тоже забота о себе. Еще раз дублируем памятку по работе с депрессивными проявлениями:

Вам стоит задуматься, если:

Дополнительные симптомы:

Депрессия умеет круто пудрить мозги — как?

Вывод

Черно-серый мир настроения моего…

Это НЕ надуманная проблема, не фантазия, не воображение, а именно расстройство.

Второе — чем тяжелее она протекает, тем сложнее ее лечить и тем опаснее для жизни она становится. Особенно осенью, когда погода меняется, начинаются дожди, а за окном серость, у многих из нас настроение скорее всего ухудшается, так как понять, когда стоит обратиться за помощью?

чувство вины, заниженная самооценка, неспособность концентрироваться и принимать решения, проблемы со сном и аппетитом, суицидальные мысли.

Если Вы обнаружили за собой данные проявления, пожалуйста, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой. Депрессия может быть как самостоятельной болезнью, так и симптомом, и Вы никогда не распознаете такие вещи без помощи специалиста.

Первое, что нужно запомнить: депрессия — это расстройство.

1. Ваше настроение плохое независимо от обстоятельств в течение длительного времени (от 14 дней).

2. Вы не получаете удовольствие от деятельности, которая ранее была приятной.

3. Вы постоянно уставший.

«Как победить стресс
и депрессию»

М.Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг

«Победи депрессию, прежде чем она победит тебя»

Р. Лихи

Литература в помощь