Автор: Оля Григорин-Рябова

Утрата

Общая информация

А пройдет ли когда-нибудь боль утраты
(в копилочку про вред)?

На мой взгляд, эта боль с нами навсегда, но суть терапии не избавиться от этой боли, а скорее сделать ее выносимой, чтобы человек не разрушался при столкновении с этой болью.

Как пережить утрату без вреда для ментального здоровья? Возможно ли это?

Если да, то как? А что это вообще означает «без вреда для ментального здоровья»?

Попробую описать, что я имею в виду на своем примере.
Я вспоминаю себя, когда не стало Уитни Хъюстон, когда ушел из жизни солист группы Linkin park. Я так плакала. Было больно и горько. Я не была на их концертах, никогда в живую их не видела, но это было какое-то невыносимое ощущение, что я потеряла что-то очень привычное и важное для себя в жизни. Я была маленькой тогда, но до сих пор, услышав их песни, я чувствую внутри себя что-то, назовем это дискомфортом, который человек (не психолог) скорее и будет называть вредом — что-то, что делает больно.
У меня никогда не было отношений ни с Уитни Хъюстон, ни с Честером Беннингтоном. Мы были друг другу никем. И все же их смерть стала для меня своего рода утратой. То есть сам факт, что их больше нет — как-то влияет на меня.

На мой взгляд, именно поэтому мы видим настолько разные реакции у горюющих в первые периоды горевания — там бывает и злость, и боль, и смех и много всего. И это все — огромный пласт ощущений, который психике предстоит переварить. Разумеется с точки зрения горюющего, это все очень тяжело, больно и наверное местами дико — не об этом ли «вреде» будет идти речь в запросе? В то же время, для психолога вся эта картина будет квалифицироваться как совокупность процессов горевания, он скорее всего будет расценивать это как норму с точки зрения психологии (если мы не берем наличие осложнений в этих процессах).

C которым успели поговорить, с которым были в каких-то отношениях (дружба, родство и тд)? Выходит, что первая точка влияния — это сами эти отношения. И скорее всего от того, какими они были, будет зависеть само проживание факта утраты.

Существует предположение о том, что утрата нездоровых (например, с травматизацией) отношений увеличивает риск попадания горюющего в осложненное горе.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с утратой, приходите на консультацию (запись через форму ниже).

А что если мы говорим о более близком человеке?

Литература в помощь

«Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»

И. Ялома

Боб Дейтс

"Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально""

М. Девайн

"Наутро после потери"